Une séparation, un divorce ou une rupture amoureuse, ça fait mal. On dit souvent qu’il faut « tourner la page », mais dans la réalité, ce n’est pas si simple. Une rupture, c’est comme un séisme intérieur : tout ce qui faisait notre équilibre semble s’effondrer. On perd une personne, mais aussi une partie de son quotidien, de ses repères, parfois même de son entourage.
Traverser une rupture amoureuse, c’est apprendre à vivre avec un vide, une absence. Et pourtant, même si la douleur paraît insurmontable au départ, il est possible de se reconstruire. Pas du jour au lendemain, mais pas à pas. Oui, il est possible de retrouver confiance, de reprendre sa vie en main, et même de renaître après une rupture.
Quand une rupture amoureuse arrive, on a souvent l’impression que tout s’effondre d’un coup. Ce n’est pas seulement la fin d’une relation, c’est la fin d’un projet de vie à deux. On perd une personne, bien sûr, mais aussi tout ce qui allait avec : les habitudes du quotidien, une complicité, parfois même un cercle d’amis ou une famille que l’on avait adoptée. C’est pour cela que l’on parle de deuil amoureux : il faut dire au revoir à bien plus qu’à un simple partenaire.
Ce deuil est difficile parce qu’il touche toutes les dimensions de notre vie. Les émotions se mélangent et deviennent envahissantes : la tristesse, la colère, l’incompréhension, parfois la culpabilité. Certaines personnes ressentent même un sentiment d’abandon très fort, qui réactive de vieilles blessures enfouies.
À cela s’ajoute le poids de la solitude. Quand on a partagé son quotidien avec quelqu’un, se retrouver seul face aux décisions, aux soirées silencieuses, aux repas pris sans l’autre… tout cela peut sembler insupportable. Ce vide rend le deuil amoureux encore plus douloureux et nourrit l’envie de retourner vers son ex, même quand on sait au fond de soi que ce n’est pas forcément une bonne idée.
Et puis, il y a l’impact sur l’estime de soi. Beaucoup de personnes traversant une séparation ou un divorce se sentent diminuées, comme si l’échec de la relation signifiait qu’elles n’étaient « pas assez bien ». Cette croyance est un vrai piège : elle entretient la douleur, nourrit les regrets et rend plus difficile le fait d’aller de l’avant.
C’est tout cela qui fait qu’une rupture amoureuse n’est pas un simple « passage à vide », mais bien une épreuve de vie. Pourtant, même si la douleur est intense, elle n’est pas définitive. On peut apprendre à traverser ce deuil amoureux et se reconstruire petit à petit.
Quand une rupture amoureuse n’est pas vraiment digérée, le passé continue d’occuper une place énorme dans le présent. Au lieu de tourner la page, on reste accroché à l’histoire, aux souvenirs, aux « et si… ». On rumine, on repense sans cesse à ce qui aurait pu être différent, et cela finit par devenir un véritable fardeau. Ce poids empêche d’avancer, d’être disponible pour de nouvelles rencontres et même de profiter pleinement de sa vie actuelle.
Ne pas faire son deuil amoureux peut provoquer une grande souffrance intérieure. Beaucoup de personnes se sentent envahies par des émotions non digérées : regrets, colère, rancune ou tristesse persistante. Ce mélange alourdit le quotidien et entretient une forme de dépendance émotionnelle à l’ex-partenaire, même quand la relation était douloureuse ou toxique.
Dans certains cas, la séparation agit comme un véritable choc émotionnel. La douleur est si forte qu’elle peut se rapprocher de ce que vivent les personnes atteintes de stress post-traumatique : cauchemars, reviviscences, pensées obsédantes, hypervigilance… On revit la rupture encore et encore, comme si elle venait juste d’arriver. Ces symptômes fragilisent profondément l’équilibre intérieur et peuvent mener à une grande fatigue psychique.
Sans accompagnement, ce deuil non résolu peut s’installer durablement et freiner la reconstruction personnelle. On avance dans la vie, mais avec un poids sur le cœur. On essaie de se tourner vers l’avenir, mais une partie de soi reste bloquée dans le passé. Pourtant, il existe des moyens concrets pour se libérer de cette souffrance et retrouver de la légèreté.
On dit souvent que « le temps finit par tout arranger ». C’est vrai en partie : avec les mois qui passent, la douleur s’apaise un peu, les souvenirs deviennent moins vifs. Mais s’appuyer uniquement sur le temps ne suffit pas toujours. Certaines personnes restent bloquées dans leur rupture amoureuse pendant des années, comme si elles ne parvenaient pas à tourner définitivement la page.
La vérité, c’est qu’un deuil amoureux ne se traverse pas toujours seul. Nous n’avons pas appris, dans notre culture, à gérer ce type de douleur. On sait qu’il faut « avancer », mais on ne nous explique pas comment. Résultat : beaucoup de personnes gardent en elles des blessures non cicatrisées, qui continuent d’influencer leur confiance en soi, leurs relations futures et leur bien-être quotidien.
Être accompagné par un thérapeute permet justement de trouver un cadre sécurisant pour déposer cette douleur et apprendre à la transformer. La parole, l’écoute, les outils thérapeutiques sont autant de leviers pour apaiser le cœur et l’esprit. C’est aussi une façon de ne pas rester prisonnier de ses émotions, de sortir des cercles de rumination, et de redonner du sens à sa vie après une séparation ou un divorce.
Un accompagnement peut être précieux surtout dans les situations de dépendance affective, de rupture brutale ou lorsqu’on a l’impression que « rien ne va plus ».
Avec du soutien, il devient possible non seulement de guérir de la rupture, mais aussi de redécouvrir ses propres ressources et de préparer un avenir plus serein.
L’hypnose ericksonienne est une thérapie brève qui permet de travailler avec l’inconscient.
Quand on vient me consulter après une rupture amoureuse, la première séance est avant tout un temps d’échange. C’est un moment pour poser des mots sur ce que vous traversez, raconter votre histoire, exprimer vos émotions. Cet entretien me permet de comprendre votre situation et d’identifier ce dont vous avez le plus besoin.
Par la suite, les séances mêlent toujours un temps de discussion et des sessions d’hypnose.
Lors de nos échanges, j’utilise différentes approches comme:
Les thématiques abordées en séance sont variées et dépendent de chaque personne. Il peut s’agir de l’estime de soi, du deuil amoureux, de la dépendance affective, de la peur de l’abandon, ou encore de la difficulté à sortir d’une relation toxique. Toutes ces problématiques sont fréquentes après une séparation et méritent d’être accueillies avec douceur.
Chaque accompagnement est unique. L’idée n’est pas d’appliquer une méthode toute faite, mais de construire avec vous un chemin de reconstruction adapté à votre vécu et à vos ressources.
L’hypnose n’est pas une baguette magique, mais elle peut être un vrai soutien pour apaiser la douleur d’une rupture amoureuse et avancer plus vite vers la reconstruction. Voici quelques exemples de techniques utilisées en séance, toujours adaptées à votre histoire et à votre rythme.
La conversation symbolique avec l’ex
Il arrive souvent que la séparation ait laissé des non-dits, des explications jamais données, ou des choses qui n’ont pas été exprimées. Sous hypnose, il est possible de créer un dialogue symbolique avec l’ex-partenaire. Ce n’est pas une vraie conversation, mais une manière de dire enfin ce que l’on a sur le cœur et de mettre un point final à la relation. Ce travail aide à libérer un poids et à accepter plus facilement la séparation.
Retourner vers le passé pour retrouver des ressources
L’inconscient garde en mémoire toutes nos réussites, tous les moments où nous avons surmonté des épreuves difficiles. En hypnose, on peut revisiter ces souvenirs positifs pour réveiller cette force intérieure. Cela redonne confiance et permet de se rappeler que l’on a déjà la capacité de se relever.
L’ancrage émotionnel et l’auto-compassion
Cette technique consiste à associer un geste simple (par exemple poser la main sur son cœur ou joindre le pouce et l’index) à une émotion positive comme la sérénité, la confiance ou la bienveillance envers soi-même. Une fois installé, cet « ancrage » peut être utilisé dans la vie quotidienne pour retrouver rapidement un état d’apaisement. C’est comme une ressource que l’on emporte toujours avec soi.
Dialoguer avec ses émotions
Après une rupture, la colère, la tristesse ou la peur peuvent être très présentes. En hypnose, on peut donner une forme symbolique à ces émotions pour aller à leur rencontre et les apprivoiser. Les accueillir plutôt que les fuir permet de les transformer et de ne plus en être prisonnier.
La visualisation positive et la reconstruction intérieure
Enfin, l’hypnose permet de se projeter dans l’avenir en imaginant une nouvelle vie plus apaisée, plus alignée avec soi-même. Pas à pas, on construit mentalement une image de son futur : se sentir bien dans son quotidien, retrouver de la joie, développer de nouveaux projets. Cette visualisation, en étant ressentie profondément, aide l’inconscient à se tourner vers ce nouvel horizon et à libérer peu à peu l’attachement au passé.
Avec un accompagnement adapté, comme l’hypnose ou d’autres approches thérapeutiques, vous pouvez apaiser vos blessures et vous autoriser à imaginer un avenir différent.
Si vous traversez une rupture difficile et que vous ressentez le besoin d’être soutenu·e, je vous invite à prendre rendez-vous. Je reçois à La Roche-sur-Yon, en Vendée, ou à distance en visioconsultation. Vous méritez de retrouver sérénité, confiance et joie dans votre vie.
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