Se libérer d’une relation toxique, des violences psychologiques ou d’une emprise.
Je suis Marion Girard, psychopraticienne et hypnothérapeute formée à l’accompagnement des victimes de violences psychologiques. J’accompagne en présentiel et en visio des personnes qui ont vécu – ou vivent encore – une relation toxique, une situation d’emprise narcissique, des violences psychologiques ou des violences conjugales.
Si vous vous reconnaissez dans ces mots, sachez que ce que vous ressentez est fréquent chez les personnes ayant vécu une relation sous emprise, des violences psychologiques ou des violences conjugales. Il est possible de s’en libérer.
Mon rôle est de vous offrir un espace sécurisant, bienveillant et sans jugement, dans lequel vous pourrez enfin déposer ce que vous vivez.
Que vous soyez confronté·e à une relation toxique, une situation d’emprise, des violences psychologiques ou aux conséquences d’un traumatisme relationnel, vous serez accueilli·e avec écoute et respect. Ici, vous n’avez rien à prouver. Vous pouvez tout dire. Vous serez écouté·e et cru·e.
Mon approche est active et collaborative. La thérapie est pour moi un travail de co-construction : je vous pose des questions, vous propose des pistes de réflexion, et partage parfois des hypothèses pour nourrir notre échange.
Je vous aide aussi à comprendre ce que vous avez vécu. Grâce à un travail de psychoéducation, vous mettez des mots sur des mécanismes souvent très déroutants. Comprendre permet déjà de sortir de la confusion et de la culpabilité. Cela permet d’apaiser le stress, l’hypervigilance, les symptômes de stress post-traumatique et le trop-plein émotionnel.
J’utilise notamment l’hypnose ericksonienne, une approche douce et puissante pour accéder à votre inconscient, cette partie de vous qui influence une grande partie de vos pensées, émotions et comportements. Mon objectif : vous aider à mobiliser vos propres ressources pour vous aider à vous reconstruire à votre rythme.
Nous travaillons aussi sur le corps et la sécurité intérieure, avec des techniques d’ancrage simples : respiration, sensations corporelles, repères dans l’instant présent.
Quand cela est juste pour vous, j’utilise également le travail narratif. Nous reconstruisons ensemble la chronologie de votre histoire, pour prendre de la distance, sortir de la confusion et externaliser le problème. Ce que vous avez vécu ne vous définit pas.
Parfois, je peux vous proposer des exercices simples entre les séances, si c’est juste pour vous.
Trouver la bonne personne à qui parler peut faire toute la différence.
• Vous vous sentez confus.e, perdu.e et avez besoin de comprendre ce qui vous est arrivé.
• Vous ressentez encore de la honte ou de la culpabilité et souhaitez vous en libérer.
• Vous vivez avec une anxiété constante et avez besoin de retrouver de la sécurité intérieure.
• Vous avez perdu confiance, doutez de vous et des autres, et cherchez à retrouver de la stabilité.
• Vous avez l’impression de ne plus être vous-même et souhaitez vous retrouver.
• Vous êtes prêt.e à vous remettre au centre et à avancer vers une vie plus sereine.
Vous comprenez ce que vous avez vécu. Vous ne doutez plus de votre ressenti. La culpabilité perd peu à peu son emprise.
Vous vous sentez plus stable émotionnellement, moins envahi·e par les pensées en boucle.
Votre corps retrouve un apaisement progressif. Vous êtes moins en état d’alerte. Votre système nerveux se régule.
Vos décisions deviennent plus claires, plus alignées avec ce que vous voulez vraiment.
Vous apprenez à prendre soin de vous, à écouter vos besoins et à poser des limites saines, sans peur ni justification excessive.
Vous vous sentez plus ancré·e, plus présent·e à vous-même. Votre énergie revient peu à peu.
Vous (re)créez des relations équilibrées, basées sur le respect, la réciprocité et la confiance. Vous savez reconnaître les signaux d’alerte et vous les écoutez.
Vous reprenez le contrôle de votre vie. Vous ne survivez plus. Vous vivez. Vous vous sentez libéré·e et plus confiant·e en votre avenir.
Affirmation et Estime de Soi
Dépendance Affective
Trouble de Stress Traumatique
Vous pouvez consulter un psychologue, un psychiatre ou un psychopraticien formé à l’accompagnement des personnes ayant vécu une relation toxique ou des violences psychologiques.
À La Roche-sur-Yon ou en visio, je vous accompagne pour comprendre les mécanismes de l’emprise, retrouver confiance en votre ressenti et avancer progressivement vers votre reconstruction.
Je vous accueille à mon cabinet situé Résidence Le Grand Pavois, place des Victoires, 85000 La Roche-sur-Yon.
Mon cabinet est facilement accessible depuis Les Sables-d’Olonne, Challans, La Ferrière, Mouilleron-le-Captif, Aubigny-les-Clouzeaux et La Chaize-le-Vicomte. Je propose également des séances en visio, partout en France.
Vous avez souvent peur de déplaire ou de provoquer un conflit ? Vous doutez de vos souvenirs, de vos émotions ou de votre jugement ? Vous vous sentez contrôlé·e, dévalorisé·e ou coupable, même lorsque vous n’avez rien fait de mal ?
Ces signes peuvent révéler une dynamique relationnelle qui vous fait souffrir. Il n’est pas nécessaire de mettre une étiquette sur l’autre personne pour reconnaître que cette relation nuit à votre bien-être et que vous avez besoin de soutien.
Sortir de l’emprise commence souvent par mettre des mots sur ce que vous vivez. Le soutien de personnes de confiance et d’un psy spécialisé en relations toxiques peut vous aider à retrouver des repères et à ne plus rester seul·e face à la situation.
Vous pouvez être conscient·e de la souffrance que cette relation vous cause et pourtant ne pas réussir à partir.
La peur des réactions de l’autre, la culpabilité, l’attachement affectif, l’espoir que la situation s’améliore ou la perte de confiance en vous peuvent rendre la décision de séparation particulièrement difficile.
Ces sentiments peuvent aussi persister après la rupture. Comprendre ce qui vous retient peut vous aider à retrouver progressivement votre capacité à décider pour vous-même.
Oui. Vous n’avez pas besoin d’avoir quitté la relation ni d’avoir pris une décision définitive pour demander de l’aide. Vous pouvez consulter pour parler de ce que vous vivez, comprendre ce qui se passe dans votre relation et retrouver confiance en votre propre ressenti.
Vous pouvez également m’écrire à l’adresse suivante :
hello@mariongirardtherapeute.com
