Par Marion Girard – Psychopraticienne hypnothérapeute à La Roche-sur-Yon et en visio
Vous n’êtes pas seul.e.
Aujourd’hui, entre psychologue, psychanalyste, psychopraticien, hypnothérapeute, art-thérapeute, thérapeute spécialisé en EMDR, en thérapie narrative, ou encore en analyse transactionnelle… il peut être difficile de s’y retrouver.
Alors comment faire le bon choix ? Voici quelques repères pour vous aider à trouver le thérapeute qui vous correspond, et entamer un accompagnement réellement bénéfique.
Une thérapie, c’est avant tout un espace de transformation intérieure. Elle vous aide à mettre du sens sur ce que vous vivez, à comprendre les origines de votre mal-être ou de vos blocages, et à déconstruire les schémas mentaux qui vous freinent.
Grâce à un accompagnement adapté, vous pouvez peu à peu retrouver un équilibre mental, ouvrir de nouvelles perspectives et (re)devenir acteur ou actrice de votre vie.
Une bonne thérapie, ce n’est pas une méthode miracle ou un praticien “parfait”.
C’est une rencontre. Un lien de confiance entre vous et votre thérapeute. On appelle cela l’alliance thérapeutique.
Vous devez pouvoir :
👉 Si ce lien de confiance n’est pas là, le travail thérapeutique risque d’être freiné.
Dès le premier contact (par téléphone, mail, ou en séance), soyez attentif à votre ressenti :
Est-ce que vous vous sentez écouté.e ? respecté.e ? Est-ce que “ça passe” avec la personne ?
❌ Inutile de forcer la relation si vous ne vous sentez pas à l’aise.
✅ Il est tout à fait légitime de chercher un autre thérapeute si celui-ci ne vous convient pas.
Le ressenti est une boussole précieuse dans votre démarche.
Lors de la première séance, n’hésitez pas à :
Un.e thérapeute transparent.e sur sa pratique inspire confiance. Si vous avez trop de doutes sur votre accompagnement thérapeutique, cela risque de bloquer votre évolution.
Certain.e.s recherchent avant tout une écoute active, d’autres préfèrent un accompagnement plus interactif, avec des guidances, exercices ou outils concrets.
👉 Renseignez-vous sur les approches proposées :
En tant que psychopraticienne spécialisée en hypnose, je créé un dialogue entre vous et votre inconscient par des suggestions, pour que vous puissiez accéder à vos ressources intérieures.
Il n’y a pas de “bon” ou de “mauvais” moment.
Mais voici quelques signes qu’il est temps de consulter :
Le moment idéal ? Celui où vous vous sentez prêt.e à parler et à être accompagné.e.
Choisir son psy, c’est d’abord choisir quelqu’un avec qui on se sent bien.
Pas besoin de tout comprendre ni d’être certain que “ce sera le bon”. Écoutez-vous. Interrogez-vous. Posez vos questions. Vous avez le droit de chercher, d’essayer, de vous tromper aussi.
Ce chemin est le vôtre, et votre thérapie doit s’adapter à vous, pas l’inverse.
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