Je vous aide à sortir de l’épuisement professionnel pour (re)trouver du sens, votre sérénité, et votre joie de vivre.
Faites-vous accompagner par une psychopraticienne diplômée en hypnothérapie et coaching, spécialisée dans l’accompagnement des personnes en situation de surmenage et d’épuisement professionnel : salariés, cadres, managers, soignants et enseignants.
Vous continuez à penser au travail le soir, en week-end, en vacances : impossible de décrocher.
Vous avez l’impression de donner beaucoup… mais de ne jamais être reconnu·e à votre juste valeur.
Les objectifs vous semblent toujours plus élevés, les délais toujours plus courts.
Vous culpabilisez de ne pas être assez présent·e pour votre famille et vos proches.
Vous doutez sans cesse : Suis-je à la hauteur ? Vais-je y arriver ? Et si je décevais ?
Vous développez peut-être même des phobies.
Un sommeil perturbé et signaux d’alerte : maux de tête, douleurs, tensions, fatigue chronique…
Une tristesse de plus en plus difficile à dissimuler.
Des addictions pour compenser (tabac, sucreries, alcool…).
Un sentiment de solitude et d’incompréhension, sans personne à qui confier ce que vous traversez.
Prendre soin de sa santé mentale quand on traverse un burn-out n’est pas un luxe, c’est une nécessité. Pourtant, beaucoup attendent d’être complètement à bout pour demander de l’aide.
On pense souvent qu’il faut « tenir », que tout le monde est fatigué, que ce n’est « pas si grave ». Mais plus vous attendez, plus l’épuisement professionnel s’installe, et plus il devient difficile de retrouver votre énergie. La vérité, c’est que vous n’avez pas besoin de continuer ainsi.
Un accompagnement peut vous aider à retrouver votre équilibre de vie, votre sérénité et votre confiance.
Si vous lisez ces mots, c’est que vous avez déjà fait le premier pas : celui de la prise de conscience.
J’utilise principalement l’hypnose ericksonienne, une technique efficace pour accéder à l’inconscient, cette partie de vous qui influence plus de 90 % de vos pensées, émotions et comportements.
Je peux aussi mobiliser des outils de coaching, lorsque cela me semble nécessaire pour transformer vos prises de conscience en actions concrètes.
Mon approche est active et interactive :
Car la thérapie, pour moi, est un travail de co-construction.
Mon objectif : vous aider à mobiliser vos propres ressources, à votre rythme, avec bienveillance et sans jugement.
J’accompagne les salarié·e·s, cadres, enseignants, soignants, managers et toute personne touchée par l’épuisement professionnel.
Je connais vos défis :
Tout cela use, fatigue, vide. Et parfois, cela mène tout droit au burn-out.
La société valorise l’image de salariés performants, efficaces, toujours disponibles. Mais derrière cette façade, il y a souvent la fatigue, le doute, la culpabilité : Pourquoi je n’y arrive plus, alors que les autres semblent tenir ?
Épuisement & Surmenage & Charge Mentale
Blocages intérieurs
Équilibre de vie
Le burn-out est un syndrome d’épuisement physique, émotionnel et mental qui résulte d’un investissement prolongé dans des situations de travail exigeantes sur le plan émotionnel, selon la définition retenue par la Haute Autorité de santé.
Il peut se manifester par de nombreux symptômes physiques et psychologiques : douleurs, insomnies, fatigue persistante, prise ou perte de poids, irritabilité, anxiété, perte de confiance en soi…
En cas de burn-out, l’hypnose peut vous aider à apaiser le stress et à prendre du recul sur les situations qui vous épuisent.
Au-delà de la détente, l’hypnose permet de travailler sur les mécanismes qui entretiennent votre épuisement : peur de décevoir, perfectionnisme, difficulté à dire non ou tendance à faire passer les besoins des autres avant les vôtres. Grâce à l’hypnose, vous pouvez envisager d’autres façons de réagir, mieux gérer vos émotions et retrouver progressivement votre capacité à poser des limites.
Un accompagnement adapté peut vous aider à retrouver progressivement un quotidien plus serein et un meilleur équilibre entre votre vie personnelle et professionnelle. Au fil des séances, vous remarquerez que :
Il n’existe pas une thérapie unique qui convienne à toutes les personnes en situation de burn-out. L’accompagnement dépend de votre état d’épuisement, de vos besoins et de votre situation personnelle et professionnelle.
Un suivi médical peut être nécessaire, et un accompagnement thérapeutique peut vous aider à mieux comprendre les mécanismes qui ont conduit à votre épuisement, à apaiser votre stress et à retrouver des repères pour avancer à votre rythme.
Votre médecin traitant est un premier interlocuteur pour évaluer votre état de santé et vous orienter vers une prise en charge adaptée. Selon votre situation, vous pouvez également consulter un psychiatre, un psychologue ou un médecin du travail.
Un accompagnement thérapeutique complémentaire peut vous aider à travailler sur votre rapport au travail, vos émotions, vos limites et les difficultés personnelles qui entretiennent votre épuisement.
Vous pouvez également m’écrire à l’adresse suivante :
hello@mariongirardtherapeute.com
