Vous êtes timide ? Vous n’êtes pas seul(e).
On estime qu’environ 30 à 40 % de la population occidentale souffre de timidité.
Une proportion impressionnante, qui touche toutes les tranches d’âge et de nombreux profils, souvent en silence.
Derrière la timidité, se cachent parfois de profondes souffrances : peur du regard des autres, difficulté à prendre la parole en public, stress social, repli sur soi, maux de ventre… La timidité peut aussi miner l’estime de soi, freiner les relations personnelles et professionnelles, et puiser toute notre énergie.
Mais bonne nouvelle : il est possible de dépasser la timidité grâce à l’hypnose.
La timidité est rarement innée. Elle se construit souvent au fil de notre histoire personnelle : à travers notre éducation, notre environnement, ou des expériences émotionnelles marquantes, parfois très jeunes.
Elle peut venir :
Même si ces phrases peuvent sembler anodines, elles peuvent créer, avec le temps, un fort besoin de validation.
Et si ce besoin n’est pas nourri, il peut entraîner un manque de confiance en soi et une peur du regard des autres.
On imagine souvent le timide comme quelqu’un de réservé, qui rougit, qui évite les regards ou reste silencieux. Mais la réalité est plus nuancée.
Il existe plusieurs façons d’exprimer la timidité :
1. La fuite
Ce sont des personnes qui cherchent avant tout à éviter les conflits et les tensions.
Elles préfèrent dire « oui » à tout, même si elles ne sont pas d’accord, par peur de déranger ou d’être rejetées.
2. Le gel (ou freeze)
Ici, la timidité se manifeste par un blocage. Face à une situation sociale, la personne se fige. Elle se sent incapable d’agir ou de parler. Le stress prend toute la place.
3. La surcompensation
Certaines personnes réagissent à leur timidité en adoptant une attitude très affirmée, voire dominante. Elles parlent fort, prennent la parole rapidement, coupent les autres… pour masquer leur insécurité intérieure.
Chacun exprime sa timidité à sa manière. L’important est de reconnaître ce fonctionnement pour pouvoir le transformer.
On oublie souvent que derrière la timidité se trouvent des personnes qui ont de très belles qualités, comme une grande sensibilité. Quand cette sensibilité n’est plus bloquée par la timidité, elle peut mieux s’exprimer. Cela donne souvent des personnes très créatives et très empathiques.
Elles arrivent facilement à se connecter aux autres, car elles savent se mettre à leur place. Elles ont aussi une grande capacité d’écoute.
Mon approche consiste donc à vous aider à dépasser votre timidité pour pouvoir mieux vous connecter aux autres, tout en restant vous-même.
L’hypnose permet d’accéder à l’inconscient, cette partie de nous qui guide environ 90 % de nos pensées et de nos actions. C’est là que se trouvent nos automatismes, nos peurs, mais aussi nos ressources. Grâce à l’hypnose, on peut « déprogrammer » certains schémas liés à la timidité et en intégrer de nouveaux, plus positifs et plus adaptés. Cela permet de se sentir plus à l’aise dans les relations et de retrouver confiance en soi, naturellement.
En séance, nous travaillons ensemble à :
Je vous accompagne, en tant que psychopraticienne formée à l’hypnose à La Roche-sur-Yon, dans ce cheminement vers plus de confiance, de liberté, et de spontanéité.
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